Efficacité personnelle

Estime de soi

Durée : 2 jour(s)

Tarif individuel (HT) : nous consulter

Tarif groupe : nous consulter

Objectifs

Etre capable de :

  • Acquérir une meilleure connaissance de soi et s'affirmer de façon juste
  • Tirer parti de ses ressources naturelles et développer une confiance interne
  • Déterminer ses valeurs, ses compétences, ses motivations et son efficacité personnelle pour améliorer sa capacité à communiquer
  • Développer des attitudes positives en situation professionnelle

Prérequis

  • Aucun

Participants

  • Toutes personnes souhaitant participer à cette formation

Programme

Image de soi et réalité : quelques pas vers la connaissance de soi

  • Ingrédients de la connaissance de soi
  • Cercle vicieux de l'auto dévalorisation
  • Réflexion sur les trois comportements (passif, affirmé, agressif) et leurs conséquences
  • Lien entre corps et confiance et lien entre mental et confiance
Autodiagnostic
  • Traits de personnalité et attitudes dominantes
  • Points forts et points à améliorer, compétences et motivations
  • Comportements efficaces et/ou défensifs
Attitudes à privilégier
  • Recherche de solutions pour transformer les points à améliorer en objectifs d'action et pour renforcer les points forts
  • Définition des investissements personnels nécessaires
Soi parmi les autres
  • Système relationnel et capacité à entrer en relation avec les autres
  • Affirmation et autorisation : les 4 "oser" de l'affirmation de soi (demander, refuser, donner, recevoir)
  • Force de conviction et clarté de l’argumentation
  • Respect de la différence et attitudes en situation d'écoute
  • Sentiments et émotions : accueillir pour mieux gérer
  • Assertivité : s'affirmer quand il y a lieu dans le respect de soi, des autres et de l'environnement
S'affirmer en situation d'encadrement ou d'animation d'équipe
  • Féliciter, critiquer, se confronter, négocier
  • Equilibre entre corps, émotions et réflexion
  • Dépendance, contre-dépendance, indépendance et interdépendance

Méthodes d'Évaluation

  • Alternance d’apports théoriques, pratiques et méthodologiques
  • Echanges entres participants / formateurs
  • Mise en situation professionnelle

Méthodes pédagogiques

  • Mise en application sur des exercices professionnels (avec possibilité de travailler sur des cas concrets du stagiaire)
  • Evaluation de satisfaction de fin de stage en ligne
  • Feuille de présence avec signature électronique
  • Attestation d’assiduité en fin de stage

Moyens techniques

  • Formation disponible en distanciel (via visio avec partage d’écran apprenants/formateur, caméra et audio) ou en présentiel
  • Groupe de 6 personnes max en distanciel ou 8 personnes en présentiel
  • Convocation de l’apprenant transmise par email avec toutes les modalités d’accès et d’organisation de l’action de formation

Certification (optionnelle)

Eligible au CPF, les certifications TOSA® Digital et TOSA® Desktop certifient un niveau de compétence sur les logiciels bureautiques.

L'examen, d’une durée maximale de 1h, est composé de 35 questions (QCM et exercices pratiques) et s’effectue en fin de formation en conditions d’examen.

La certification permet de :

  • Mesurer et valider des compétences pour attester d’un niveau précis
  • Obtenir un score sur 1000 points à valoriser sur son CV
  • Convocation de l’apprenant transmise par email avec toutes les modalités d’accès et d’organisation de l’action de formation
Programme mis à jour le 08/02/2023